Fitness-Kurse für Erwachsene

Ein Dance Workout nach der Idee von Alberto Perez.

Zumba ist der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“. Daher wird beim Zumba Musik wie Cumbia, Salsa, Samba und Merengue kombiniert mit heißen Tanzschritten und feurigen lateinamerikanischen Rhythmen.

Lateinamerikaischen Tanz und Fitness vereinend eroberte dieses Workout 1999 die USA. Inzwischen fast schon Kult geworden hat das Workout auch Deutschland erreicht und zieht mit seiner ansteckenden Musik und den leicht nach zu tanzenden Schritten alle Altersklassen in seinen Bann.

Zumba Fitness ist ein Latin-Workout, in dem kleine Tanzabfolgen zu eingängigen Musikmixen aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco einstudiert werden. Das Workout ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überschüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. Das Konzept besticht durch Spaß an Partystimmung, der Körper wird gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.

Die Kurse werden von einer professionell ausgebildeten und lizensierten Zumba Instruktorin geleitet. Ein Tanzpartner ist nicht erforderlich. Kommen Sie vorbei und lassen auch Sie sich mitreißen!

Kurs-Beschreibung ist in Bearbeitung.

Kurs-Beschreibung ist in Bearbeitung.

Drums Alive® ein neues außergewöhnliches und innovatives Kursprogramm – man braucht nichts anderes als zwei Trommelsticks, einen Gymnastikball und pulsierende Rhythmen. Aber dieses motivierende Getrommel auf den Bällen ist nicht einfach nur Getrommel, sondern ein ganzheitliches Körpertraining, welches auf Erkenntnissen aus der Sport-, Bewegungs-, Musik- und Soundtherapie, sowie auf der Bewegungs- und  Rhythmuslehre basiert. Innerhalb einer Gruppe werden Choreographien und Rhythmen mit Elementen aus Aerobic, Zirkeltraining, Tanz und Schlagzeug erarbeitet – das macht Spaß und motiviert enorm. Musik und Trommelrhythmen bringen die Füße zum Stampfen und den Körper in Bewegung, mal mit energischen und machtvoll pulsierenden Rhythmen, dann wieder mit weichen und entspannenden.

Aber neben dem Spaßeffekt ist Drums Alive® auch sehr gesund. Durch den Einsatz des ganzen Körpers wird der Muskelaufbau gefördert, die Herzfrequenz und Durchblutung gesteigert, Beweglichkeit und Konzentration verbessert und Stress und Aggressionen abgebaut. Durch viele überkreuzte Bewegungen werden außerdem die Gehirnhälften synchronisiert. Die Übungen zur Musik stellen das mentale und emotionale Gleichgewicht wieder her und versetzen in eine ausgeglichene und glückliche Stimmung, so ist das Training gleichzeitig für Fitness und Wellness förderlich und dabei ganz anders als andere Trainingsprogramme.

Qi Gong wirkt beruhigend auf das zentrale Nervensystem und aktiviert Körper, Seele und Geist im Sinne von Selbstregulierung. Qi Gong ist eine überlieferte Bewegungsform zur Energieführung im eigenen Körper.

Die fließenden Übungen der traditionellen chinesischen Medizin, werden Ihnen helfen in entspannter Atmosphäre wieder zur eigenen Mitte zu finden. Durch einfache Bewegungsfolgen oder eigenständige Übungen wird der Energiefluss im Körper reguliert, die Selbstheilungskräfte aktiviert, Vitalität und  Wohlbefinden gestärkt. Denn fließt das Qi harmonisch und inn Fülle, fühlen wir uns gesund und ausgeglichen.

Wir  erlernen Übungen aus dem taoistischen Qi Gong u.a. Ba Duan Jin – die 8 Fäden des Brokat,  Die Verjüngungsübungen der Chinesischen Kaiser, die acht Übungen des Alltags uvm.

Kurs-Beschreibung ist in Bearbeitung.

Gerne beraten wir Sie bei einem persönlichen Gespräch, welcher Kurs sich am besten für Sie eignen würde. Selbstverständlich ist eine Probestunde ebenfalls möglich.

Wir freuen uns von Ihnen zu hören.